Cable Wrist Curl
Мишићи
Техника
Клекните или седите окренути ка доњој котури на сајли са причвршћеном равном или EZ шипком, ослањајући подлактице на бутине тако да вам ручни зглобови висе мало преко колена. Савијте ручне зглобове нагоре, дозвољавајући да се померају само шаке, док подлактице остају непомичне. Контролисано спуштајте оптерећење док вам ручни зглобови не буду потпуно испружени. Покрет изводите полако и контролисано, уместо да замахом подижете оптерећење.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Cable Wrist Curl?
Мишићи: Флексори подлактице.
Која опрема ми је потребна за Cable Wrist Curl?
Oprema: Кабл.
Где могу да радим Cable Wrist Curl?
Lokacija: Teretana.
