Cable Wrist Curl
Muscles
Technique
Agenouillez-vous ou asseyez-vous face à une poulie basse munie d’une barre droite ou d’une barre EZ, en posant vos avant-bras sur vos cuisses et en laissant vos poignets dépasser légèrement de vos genoux. Fléchissez les poignets vers le haut en ne bougeant que les mains, tandis que vos avant-bras restent immobiles. Abaissez la charge de manière contrôlée jusqu’à l’extension complète des poignets. Gardez un mouvement lent et maîtrisé plutôt que de remonter la charge en prenant de l’élan.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Cable Wrist Curl ?
Muscles: Fléchisseurs de l'avant-bras.
De quel équipement ai-je besoin pour Cable Wrist Curl ?
Équipement: Câble.
Où puis-je faire Cable Wrist Curl ?
Lieu: Salle.
