Suspension à la barre
Muscles
Technique
Saisissez la barre avec une prise à largeur d'épaules et suspendez-vous avec tout le poids du corps, en laissant les épaules et les grands dorsaux s'étirer. Gainez légèrement le tronc et évitez de vous balancer ou de remonter les épaules vers la barre. Respirez calmement et tenez la position le plus longtemps possible, jusqu'à ce que la prise commence à lâcher. Cet exercice développe la force de préhension et décompresse la colonne vertébrale.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Suspension à la barre ?
Muscles: Fléchisseurs de l'avant-bras, Grand dorsal, Trapèzes.
De quel équipement ai-je besoin pour Suspension à la barre ?
Équipement: Barre de traction.
Où puis-je faire Suspension à la barre ?
Lieu: Salle, Extérieur.
