デッドハング

肩幅程度の手幅でバーを握り、肩と広背筋を伸ばすように体重を完全に預けてぶら下がる。体幹を軽く締め、体を揺らしたり肩をバーに引き寄せたりしないようにする。呼吸を整えながら、握力が限界になるまでできるだけ長く姿勢を保つ。握力を強化し、背骨への負担を軽減するエクササイズ。