Riipunta tangossa
Lihakset
Tekniikka
Tartu tankoon hartioiden levyisellä otteella ja roiku koko kehon painolla, anna hartioiden ja leveiden selkälihasten venyä. Jännitä keskivartaloa kevyesti äläkä heiluta tai vedä hartioita kohti tankoa. Hengitä tasaisesti ja pidä asento niin pitkään kuin jaksat, kunnes ote alkaa herpaantua. Liike kehittää puristusvoimaa ja keventää selkärankaa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Riipunta tangossa harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren koukistajat, Leveä selkälihas, Epäkäslihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Riipunta tangossa?
Välineet: Leuanvetotanko.
Missä voin tehdä liikettä Riipunta tangossa?
Sijainti: Kuntosali, Ulkona.
