Tangon käänteinen hauiskoukistus
Lihakset
Tekniikka
Seiso pystyssä ja pidä tankoa ylä-otteella (kämmenet alaspäin) hartioiden leveydeltä. Koukista käsivarsia nostaen tankoa kohti hartioita pitäen ranteet lukittuina ja kyynärpäät vartalon vieressä. Käänteinen ote siirtää kuormaa brachialikseen ja kyynärvarren ojentajiin. Laske tanko hitaasti takaisin alkuasentoon.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Tangon käänteinen hauiskoukistus harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren ojentajat, Olkalihas, Hauis.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Tangon käänteinen hauiskoukistus?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Tangon käänteinen hauiskoukistus?
Sijainti: Kuntosali.
