바벨 리버스 컬
근육
테크니크
어깨너비로 서서 바벨을 손등이 위로 향하는 오버핸드 그립(손바닥 아래쪽)으로 잡습니다. 손목을 고정하고 팔꿈치를 몸통에 붙인 채 팔꿈치를 굽혀 바벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다. 리버스 그립은 상완근과 전완 신전근에 부하를 더 실어줍니다. 바벨을 천천히 시작 자세로 내립니다.
자주 묻는 질문
바벨 리버스 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 신근, 상완근, 이두근.
바벨 리버스 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
바벨 리버스 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
