Barbell ters biceps curl
Kaslar
Teknik
Omuz genişliğinde ayakta durun ve barbeli prone kavrayışla (avuç içleri aşağı) tutun. Bilekleri kilitli ve dirsekleri gövdeye yakın tutarak barı omuzlara doğru kaldıracak şekilde dirsekleri bükün. Ters kavrayış yükü brakiyalis ve önkol ekstansörlerine kaydırır. Barı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
Sık sorulan sorular
Barbell ters biceps curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Önkol ekstensörleri, Kol kası (brakiyalis), Biceps.
Barbell ters biceps curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell ters biceps curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
