Подъём штанги обратным хватом
Мышцы
Техника
Встаньте, держите штангу хватом сверху (ладони вниз) на ширине плеч. Сгибайте руки, поднимая гриф к плечам, зафиксировав запястья и прижав локти к корпусу. Обратный хват смещает нагрузку на брахиалис и разгибатели предплечий. Медленно опустите штангу в исходное положение.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём штанги обратным хватом?
Мышцы: Разгибатели предплечья, Плечевая мышца, Бицепс.
Какое оборудование нужно для Подъём штанги обратным хватом?
Снаряд: Штанга.
Где можно выполнять Подъём штанги обратным хватом?
Место: Зал.
