Rúdos bicepszgörbítés fordított fogással
Izmok
Technika
Állj egyenesen, és fogd meg a rudat felülmarkolattal (tenyér lefelé) vállszélességben. Hajlítsd be a könyököket, emeld a rudat a vállak felé, csuklóidat rögzítve, könyököidet a törzsedhez szorítva. A fordított fogás a brachialisra és az alkarfeszítőkre helyezi a hangsúlyt. Lassan engedd vissza a rudat a kiindulási helyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Rúdos bicepszgörbítés fordított fogással?
Izmok: Alkarfeszítők, Karizom, Bicepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Rúdos bicepszgörbítés fordított fogással gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Rúdos bicepszgörbítés fordított fogással gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
