데드행
근육
테크니크
어깨너비로 바를 잡고 어깨와 광배근이 늘어나도록 몸무게 전체를 실어 매달린다. 코어에 가볍게 힘을 주고 몸을 흔들거나 어깨를 바 쪽으로 끌어올리지 않는다. 호흡을 고르게 유지하며 악력이 풀리기 전까지 최대한 오래 자세를 유지한다. 악력을 강화하고 척추의 부담을 덜어주는 운동이다.
자주 묻는 질문
데드행은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근, 광배근, 승모근.
데드행에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
데드행은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
