リストローラー
筋肉
テクニック
リストローラーのバーを肩の高さで腕をまっすぐにして前に持ちます。手首を回してロープを巻き上げ、その後逆に回して重りをコントロールしながら下げます。動作中腕は常に伸ばしたままにします。
よくある質問
リストローラーはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 前腕屈筋, 前腕伸筋, 上腕筋.
リストローラーに必要な器具は何ですか？
器具: その他.
リストローラーはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム.
リストローラーのバーを肩の高さで腕をまっすぐにして前に持ちます。手首を回してロープを巻き上げ、その後逆に回して重りをコントロールしながら下げます。動作中腕は常に伸ばしたままにします。
