哑铃腕弯举
肌肉
技术要领
坐在训练凳上，前臂搭在大腿上，掌心朝上，双手各持一只哑铃。让手腕自然后伸垂过膝盖，然后屈腕将哑铃卷起。在顶端夹紧，然后有控制地放下。
常见问题
哑铃腕弯举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前臂屈肌.
做哑铃腕弯举需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
哑铃腕弯举可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
坐在训练凳上，前臂搭在大腿上，掌心朝上，双手各持一只哑铃。让手腕自然后伸垂过膝盖，然后屈腕将哑铃卷起。在顶端夹紧，然后有控制地放下。
