Vastag rúd statikus tartása
Izmok
Technika
Fogj meg egy vastag markolatú, súllyal megterhelt rudat, és tartsd nyújtott karral, amíg csak bírod, vállaidat hátrahúzva és a rudat mozdulatlanul tartva. Fejleszti a szorító fogáserőt, ami a karlengetőzés (armwrestling) alapja.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Vastag rúd statikus tartása?
Izmok: Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Vastag rúd statikus tartása gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Vastag rúd statikus tartása gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
