두꺼운 바 정적 홀드
근육
테크니크
중량을 실은 두꺼운 손잡이 바를 잡고 어깨를 편 채 바가 흔들리지 않도록 팔을 뻗어 정해진 시간 동안 버팁니다. 암레슬링의 핵심인 강한 악력을 길러줍니다.
자주 묻는 질문
두꺼운 바 정적 홀드은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근.
두꺼운 바 정적 홀드에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
두꺼운 바 정적 홀드은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
중량을 실은 두꺼운 손잡이 바를 잡고 어깨를 편 채 바가 흔들리지 않도록 팔을 뻗어 정해진 시간 동안 버팁니다. 암레슬링의 핵심인 강한 악력을 길러줍니다.
