Στατικό κράτημα χοντρής μπάρας
Μύες
Τεχνική
Πιάστε μια χοντρή μπάρα φορτωμένη με βάρος και κρατήστε την σε πλήρη έκταση χεριού για συγκεκριμένο χρόνο, με τους ώμους σταθερούς και τη μπάρα ακίνητη. Χτίζει τη δύναμη σύνθλιψης της λαβής, βασική για την αντοχή στο αρμ-ρέσλινγκ.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Στατικό κράτημα χοντρής μπάρας;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Στατικό κράτημα χοντρής μπάρας;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Στατικό κράτημα χοντρής μπάρας;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
