粗杆静态握持

器械: 杠铃健身房
肌肉
前臂屈肌95%
技术要领

握住负重的粗把杆,手臂伸直悬持一定时间,保持肩部收紧、杠铃静止不动。可锻炼掰手腕所需的关键握力——抓握爆发力。

常见问题
粗杆静态握持主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌.
做粗杆静态握持需要什么器械?
器械: 杠铃.
粗杆静态握持可以在哪里进行?
地点: 健身房.