Čekić za pronaciju/supinaciju zgloba
Мишићи
Техника
Držite čekić ili šipku sa pomerenim tegom neutralnim hvatom i polako rotirajte zglob od dlana na dole ka dlanu na gore i nazad, uz stalni otpor tegu. Trenira rotacionu snagu zgloba koja se koristi za okretanje ruke protivnika.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Čekić za pronaciju/supinaciju zgloba?
Мишићи: Флексори подлактице, Екстензори подлактице, Брахијалис.
Која опрема ми је потребна за Čekić za pronaciju/supinaciju zgloba?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Čekić za pronaciju/supinaciju zgloba?
Lokacija: Kod kuće, Teretana.
