Martillo de pronación/supinación de muñeca
Músculos
Técnica
Sujeta un martillo o una barra con peso desplazado con agarre neutro y gira lentamente la muñeca de palma hacia abajo a palma hacia arriba y viceversa, resistiendo el peso todo el recorrido. Entrena la fuerza rotacional de muñeca usada para girar la mano del rival.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Martillo de pronación/supinación de muñeca?
Músculos: Flexores del antebrazo, Extensores del antebrazo, Braquial.
¿Qué equipo necesito para Martillo de pronación/supinación de muñeca?
Equipamiento: Otro.
¿Dónde puedo hacer Martillo de pronación/supinación de muñeca?
Lugar: Casa, Gimnasio.
