Σφυρί πρηνισμού/υπτιασμού καρπού
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε ένα σφυρί ή μια ασύμμετρα φορτωμένη μπάρα με ουδέτερη λαβή και περιστρέψτε αργά τον καρπό από παλάμη-κάτω σε παλάμη-πάνω και πίσω, αντιστεκόμενοι στο βάρος σε όλη τη διαδρομή. Εξασκεί την περιστροφική δύναμη του καρπού που χρησιμοποιείται για να γυρίσετε το χέρι του αντιπάλου.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Σφυρί πρηνισμού/υπτιασμού καρπού;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου, Εκτείνοντες αντιβραχίου, Βραχιόνιος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Σφυρί πρηνισμού/υπτιασμού καρπού;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Σφυρί πρηνισμού/υπτιασμού καρπού;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
