손목 회내/회외 해머
근육
테크니크
망치나 한쪽으로 무게가 치우친 봉을 뉴트럴 그립으로 잡고 중량에 저항하며 손목을 손바닥이 아래를 향한 상태에서 위를 향한 상태로, 다시 반대로 천천히 회전시킵니다. 상대의 손을 돌리는 데 쓰이는 회전 손목 근력을 단련합니다.
자주 묻는 질문
손목 회내/회외 해머은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근, 전완 신근, 상완근.
손목 회내/회외 해머에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
손목 회내/회외 해머은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
