Renegade Row
Muskler
Teknik
Börja i en armhävningsposition med en hantel i varje hand, fötterna brett isär för stabilitet. Ro en hantel upp mot höften medan du balanserar på den andra armen och håller höfterna raka. Sänk hanteln kontrollerat tillbaka, upprepa sedan på andra sidan. Håll bålen spänd för att undvika att bålen roterar.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Renegade Row?
Muskler: Latissimus, Mage, Triceps.
Vilken utrustning behöver jag för Renegade Row?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Renegade Row?
Plats: Gym, Hemma.
