Renegade Row
Muskeln
Technik
In der Liegestützposition starten, in jeder Hand eine Kurzhantel, Füße breit für Stabilität. Eine Kurzhantel zur Hüfte ziehen, während du dich auf dem anderen Arm abstützt, die Hüfte gerade halten. Die Kurzhantel kontrolliert absenken, dann auf der anderen Seite wiederholen. Rumpf angespannt halten, um ein Rotieren des Oberkörpers zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Renegade Row beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bauch, Trizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Renegade Row?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Renegade Row ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Zuhause.
