Smith Machine Deadlift
Muskeln
Technik
In der Multipresse mit der Stange über dem Mittelfuß stehen, Griff knapp außerhalb der Knie, Hüfte tief, Rücken flach. Über die Fersen drücken und Hüfte und Knie strecken, um aufzurichten. Die Stange während des Hubs nah an den Beinen führen. Die Stange kontrolliert absenken, zuerst in der Hüfte einknicken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Smith Machine Deadlift beansprucht?
Muskeln: Unterer Rücken, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Smith Machine Deadlift?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Smith Machine Deadlift ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
