Smith Machine Deadlift
Mușchi
Tehnică
Stai cu bara deasupra mijlocului labei piciorului în aparatul Smith, prinzând-o chiar în afara genunchilor, șoldurile jos și spatele drept. Împinge prin călcâie și extinde șoldurile și genunchii pentru a te ridica drept. Ține bara aproape de picioare pe tot parcursul ridicării. Coboară bara controlat înapoi făcând mai întâi balamaua de șold.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Smith Machine Deadlift?
Mușchi: Partea inferioară a spatelui, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Smith Machine Deadlift?
Echipament: Aparat.
Unde pot face Smith Machine Deadlift?
Locație: Sală.
