Trap Bar Deadlift
Mușchi
Tehnică
Stai în interiorul unei bare trap cu picioarele la lățimea șoldurilor, prinzând mânerele lateral. Coboară cu o balama de șold, șoldurile jos și spatele drept, ținând bara la nivel. Împinge prin picioare și extinde șoldurile pentru a te ridica drept. Priza neutră și încărcarea centrată reduc solicitarea zonei lombare față de o îndreptare standard cu bară.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Trap Bar Deadlift?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Trap Bar Deadlift?
Echipament: Altele.
Unde pot face Trap Bar Deadlift?
Locație: Sală.
