Trap Bar Deadlift
М’язи
Техніка
Встаньте всередині трап-грифа, стопи на ширині таза, узявшись за рукоятки з боків. Нахиліться, опустивши таз низько й утримуючи спину прямою, гриф залишається горизонтальним. Відштовхніться ногами й розігніть таз, встаючи прямо. Нейтральний хват і центрована навантага знижують навантаження на поперек порівняно зі стандартною становою тягою.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Trap Bar Deadlift?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Поперек.
Яке обладнання потрібне для Trap Bar Deadlift?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Trap Bar Deadlift?
Місце: Зал.
