Trap Bar Deadlift
Svaly
Technika
Postav sa dovnútra trap tyče s chodidlami na šírku bokov a uchop rukoväte po stranách. Klesni bedrovým zlomom, boky nízko, chrbát rovný, tyč drž vodorovne. Odtlač sa nohami a vystri boky do vzpriameného postoja. Neutrálny úchop a vycentrované zaťaženie znižujú záťaž drieku oproti štandardnému mŕtvemu ťahu s činkou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Trap Bar Deadlift?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Dolná časť chrbta.
Aké vybavenie potrebujem na Trap Bar Deadlift?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Trap Bar Deadlift?
Miesto: Posilňovňa.
