Trap Bar Deadlift
근육
테크니크
발을 엉덩이 너비로 하여 트랩 바 안에 서서 옆에서 손잡이를 잡습니다. 바를 수평으로 유지하며 엉덩이를 낮추고 등을 평평하게 하여 힙 힌지로 내려갑니다. 다리로 밀고 엉덩이를 펴서 곧게 섭니다. 중립 그립과 중앙에 실린 부하는 표준 바벨 데드리프트에 비해 허리 부담을 줄여 줍니다.
자주 묻는 질문
Trap Bar Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 허리.
Trap Bar Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Trap Bar Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
