스트레이트 암 케이블 풀다운
근육
테크니크
하이 케이블 풀리를 마주 보고 서서 오버핸드 그립으로 바를 잡고, 팔은 거의 곧게 편 채 상체를 약간 앞으로 기울입니다. 어깨를 신전해 바를 허벅지 쪽으로 호를 그리며 당겨 내린 다음, 광배근이 늘어나는 느낌이 들 때까지 천천히 원위치로 되돌립니다. 동작이 트라이셉스 푸시다운으로 바뀌지 않도록 반복하는 내내 팔꿈치는 살짝 굽힌 상태로 고정하세요.
자주 묻는 질문
스트레이트 암 케이블 풀다운은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 삼두근, 복근.
스트레이트 암 케이블 풀다운에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케이블.
스트레이트 암 케이블 풀다운은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
