Tirage à la poulie haute bras tendus
Muscles
Technique
Tenez-vous debout face à une poulie haute et saisissez la barre en pronation, en gardant les bras presque tendus et le buste légèrement incliné vers l’avant. Tirez la barre vers le bas en décrivant un arc jusqu’à vos cuisses par une extension des épaules, puis revenez lentement à la position initiale jusqu’à sentir un étirement des grands dorsaux. Gardez les coudes légèrement fléchis mais fixes pendant toute la répétition, plutôt que de transformer le mouvement en extension des triceps à la poulie.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Tirage à la poulie haute bras tendus ?
Muscles: Grand dorsal, Triceps, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Tirage à la poulie haute bras tendus ?
Équipement: Câble.
Où puis-je faire Tirage à la poulie haute bras tendus ?
Lieu: Salle.
