Ylätaljaveto suorilla käsillä
Lihakset
Tekniikka
Seiso kasvot ylätaljaa kohti ja pidä tangosta kiinni myötäotteella siten, että käsivartesi ovat lähes suorina ja ylävartalosi hieman eteenpäin kallistuneena. Vedä tanko kaarevalla liikkeellä alas kohti reisiä ojentamalla olkaniveliä ja palauta se sitten hitaasti, kunnes tunnet venytyksen leveissä selkälihaksissa. Pidä kyynärpäät hieman koukussa mutta paikallaan koko toiston ajan sen sijaan, että muuttaisit liikkeen ojentajapunnerrukseksi taljassa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Ylätaljaveto suorilla käsillä harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Ojentaja, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Ylätaljaveto suorilla käsillä?
Välineet: Vaijeri.
Missä voin tehdä liikettä Ylätaljaveto suorilla käsillä?
Sijainti: Kuntosali.
