Jousiampuja-leuanveto

Jousiampuja-leuanveto on yksipuolinen leuanvedon eteneminen, jossa vedät itsesi ylös kohti toista kättä toisen käsivarren pysyessä lähes suorana ja liukuessa tangolla, siirtäen lähes koko kuorman työskentelevälle puolelle menemättä niin pitkälle kuin todellinen yhden käden leuanveto. Tartu tankoon hartioita leveämmältä otteelta, ja vetäessäsi itsesi ylös, kallista ylävartaloasi toista kättä kohti antaen toisen käsivarren ojentua ja liukua, käännä sitten ja vuorottele puolia. Se on yleinen askel kohti yhden käden leuanvetoa, rakentaen yksipuolista vetovoimaa enemmän kuin tavallinen leveä leuanveto vaatii.

1. Tartu tankoon hartioita leveämmältä otteelta
2. Vedä itsesi ylös kohti toista kättä, antaen toisen käsivarren pysyä lähes suorana ja liukua tangolla
3. Laske hallitusti ja toista, vuorotellen puolta, jota kohti vedät

• 'Suoran' käsivarren merkittävä koukistaminen, mikä muuttaa liikkeen takaisin tavalliseksi leuanvedoksi
• Täyden jousiampujavariaation yrittäminen ennen riittävän voiman rakentamista avustetulla tai osittaisella versiolla

• Kuminauhalla avustettu versio täyden kehonpainon hallinnan rakentamiseksi
• Taukoversio, pitäen lyhyesti ylhäällä työskentelevää puolta kohti lisäjännitysaikaa varten