Selän ojennus laitteessa
Lihakset
Tekniikka
Makaa vatsallasi laitteessa, jalkaterät ja reidet tuettuna tyynyjen alle. Laske ylävartaloasi taivuttamalla lantiosta, pitäen selän suorana. Nosta ylävartalo takaisin vaakatasoon pakaroita ja alaselkää puristaen. Vältä yliojentamista yläasennossa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Selän ojennus laitteessa harjoittaa?
Lihakset: Alaselkä, Pakarat, Takareisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Selän ojennus laitteessa?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Selän ojennus laitteessa?
Sijainti: Kuntosali.
