Hátfeszítés gépen
Izmok
Technika
Feküdjön hasra a gépen, lábfejét és combját a párnák alatt rögzítve. Engedje le a felsőtestét a csípőjében hajolva, miközben a hátát egyenesen tartja. Emelje vissza a felsőtestét vízszintes helyzetbe, a farizmait és az alsó hátát összehúzva. Ne túlnyújtsa a mozgás felső pontján.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Hátfeszítés gépen?
Izmok: Deréktáj, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Hátfeszítés gépen gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Hátfeszítés gépen gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
