Evezés gépen ülve
Izmok
Technika
Üljön be a gépbe, lábfejét a platformnak támasztva, és fogja meg a fogantyúkat nyújtott karral. Egyenes hátat tartva húzza a fogantyúkat a hasa felé, közben a lapockáit összehúzva. Tartson rövid szünetet, a hátizmait megfeszítve. Lassan térjen vissza a fogantyúkkal a kiindulási helyzetbe, anélkül hogy a hátát behajlítaná.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Evezés gépen ülve?
Izmok: Széles hátizom, Trapézizom, Bicepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Evezés gépen ülve gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Evezés gépen ülve gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
