Kézisúlyos vállvonás
Izmok
Technika
Tarts egy-egy súlyzót a tested mellett, karjaid egyenesen. Vond fel egyszerre mindkét válladat egyenesen felfelé, a füled irányába. Tarts a tetőponton, hogy maximalizáld a trapézizom összehúzódását. Ereszd le a súlyzókat kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos vállvonás?
Izmok: Trapézizom, Nyak.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos vállvonás gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos vállvonás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
