Dambıl omuz kaldırma
Kaslar
Teknik
Her elinizde kollarınız düz şekilde yanlarınızda bir dambıl tutun. Her iki omzunuzu aynı anda kulaklarınıza doğru dümdüz yukarı silkin. Trapez kasılmasını maksimize etmek için üstte durun. Dambılları kontrollü bir şekilde geri indirin.
Sık sorulan sorular
Dambıl omuz kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Trapez, Boyun.
Dambıl omuz kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl ×2.
Dambıl omuz kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
