Oturarak kürek çekme makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, ayaklarınız platforma dayalı ve kollarınız uzanmış şekilde tutamakları kavrayın. Sırtınızı düz tutarak, kürek kemiklerinizi sıkıştırırken tutamakları karnınıza doğru çekin. Kısa bir süre bekleyerek sırt kaslarınızı kasın. Sırtınızı yuvarlamadan tutamakları yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getirin.
Sık sorulan sorular
Oturarak kürek çekme makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Trapez, Biceps.
Oturarak kürek çekme makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Oturarak kürek çekme makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
