Rudern sitzend an der Maschine
Muskeln
Technik
Setze dich in die Maschine, die Füße auf der Plattform abgestützt, und greife die Griffe mit gestreckten Armen. Ziehe bei geradem Rücken die Griffe zum Bauch, während du die Schulterblätter zusammenziehst. Halte kurz inne und spanne den Latissimus an. Führe die Griffe langsam zurück zum Start, ohne den Rücken zu runden.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Rudern sitzend an der Maschine beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Trapez, Bizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Rudern sitzend an der Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Rudern sitzend an der Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
