Rückenstrecker-Maschine
Muskeln
Technik
Lege dich mit dem Gesicht nach unten auf die Maschine, Füße und Oberschenkel unter den Polstern fixiert. Senke den Oberkörper ab, indem du dich in der Hüfte beugst, während der Rücken gerade bleibt. Hebe den Oberkörper zurück in die Horizontale, dabei Gesäß und unteren Rücken anspannen. Überstrecke den Rücken oben nicht.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Rückenstrecker-Maschine beansprucht?
Muskeln: Unterer Rücken, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Rückenstrecker-Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Rückenstrecker-Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
