Hyperextenze na stroji
Svaly
Technika
Lehněte si na břicho na stroj, chodidla a stehna zajistěte pod polštáři. Sklánějte trup v kyčlích při zachování rovných zad. Zvedněte trup zpět do vodorovné polohy, stahujte hýždě a bederní svaly. Nepřetahujte se v horní poloze.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Hyperextenze na stroji?
Svaly: Dolní záda, Hýždě, Zadní stehenní svaly.
Jaké vybavení potřebuji pro Hyperextenze na stroji?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Hyperextenze na stroji?
Místo: Posilovna.
