Máquina de hiperextensiones
Músculos
Técnica
Túmbate boca abajo en la máquina con los pies y los muslos asegurados bajo los apoyos. Baja el torso flexionando por la cadera manteniendo la espalda recta. Sube el torso de nuevo hasta la horizontal, contrayendo glúteos y zona lumbar. Evita hiperextender la espalda en la parte superior.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Máquina de hiperextensiones?
Músculos: Zona lumbar, Glúteos, Isquiotibiales.
¿Qué equipo necesito para Máquina de hiperextensiones?
Equipamiento: Máquina.
¿Dónde puedo hacer Máquina de hiperextensiones?
Lugar: Gimnasio.
