Extensão lombar na máquina
Músculos
Técnica
Deita-te de bruços na máquina com os pés e as coxas fixos sob as almofadas. Baixa o tronco dobrando pelas ancas, mantendo as costas direitas. Levanta o tronco de volta à horizontal, contraindo os glúteos e a zona lombar. Evita hiperestender no topo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Extensão lombar na máquina trabalha?
Músculos: Lombar, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Extensão lombar na máquina?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Extensão lombar na máquina?
Localização: Ginásio.
