Smith Machine Deadlift
Músculos
Técnica
Coloca-te com a barra sobre o meio do pé na Smith machine, a pegá-la logo por fora dos joelhos, ancas baixas e costas planas. Empurra pelos calcanhares e estende ancas e joelhos para te endireitares. Mantém a barra junto às pernas durante todo o levantamento. Baixa a barra de forma controlada começando pela dobradiça de anca.
Perguntas frequentes
Quais músculos Smith Machine Deadlift trabalha?
Músculos: Lombar, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Smith Machine Deadlift?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Smith Machine Deadlift?
Localização: Ginásio.
