Smith Machine Deadlift
근육
테크니크
스미스 머신에서 바를 발 중앙 위에 두고 서서 무릎 바로 바깥쪽을 잡고 엉덩이를 낮추고 등을 평평하게 합니다. 뒤꿈치로 밀고 엉덩이와 무릎을 펴서 곧게 섭니다. 리프트 내내 바를 다리에 가깝게 유지합니다. 먼저 힙 힌지를 하며 통제하에 바를 내립니다.
자주 묻는 질문
Smith Machine Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 허리, 둔근, 햄스트링.
Smith Machine Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
Smith Machine Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
