어시스트 풀업 머신
근육
테크니크
원하는 보조 무게를 설정한 후 머신 플랫폼에 무릎을 꿇습니다. 어깨너비로 손잡이를 잡습니다. 견갑골을 모으며 턱이 손잡이 위로 올라올 때까지 몸을 끌어올립니다. 팔이 완전히 펴질 때까지 컨트롤하며 다시 내려갑니다.
자주 묻는 질문
어시스트 풀업 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 후면 삼각근.
어시스트 풀업 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
어시스트 풀업 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
