מתח בגרביטרון
שרירים
טכניקה
כרע על משטח המכשיר לאחר שקבעת את המשקל הנגדי הרצוי. אחוז בידיות ברוחב הכתפיים. משוך את עצמך למעלה תוך קירוב השכמות זו לזו, עד שהסנטר עובר את הידיות. רד באיטיות ובשליטה עד ליישור מלא של הזרועות.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מתח בגרביטרון מפעיל?
שרירים: רחב גבי, יד קדמית, דלתא אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור מתח בגרביטרון?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את מתח בגרביטרון?
מיקום: חדר כושר.
