Trazioni assistite (macchina)
Muscoli
Tecnica
Inginocchiati sulla piattaforma della macchina dopo aver impostato il contrappeso desiderato. Afferra le maniglie alla larghezza delle spalle. Tirati verso l'alto avvicinando le scapole, finché il mento non supera le maniglie. Scendi lentamente sotto controllo fino alla distensione completa delle braccia.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Trazioni assistite (macchina)?
Muscoli: Dorsali, Bicipiti, Deltoidi posteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Trazioni assistite (macchina)?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Trazioni assistite (macchina)?
Luogo: Palestra.
