Tractions assistées (machine)
Muscles
Technique
Agenouillez-vous sur la plateforme de la machine après avoir réglé le contrepoids souhaité. Saisissez les poignées à la largeur des épaules. Tirez-vous vers le haut en rapprochant les omoplates, jusqu'à ce que le menton dépasse les poignées. Redescendez lentement jusqu'à extension complète des bras.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Tractions assistées (machine) ?
Muscles: Grand dorsal, Biceps, Deltoïdes postérieurs.
De quel équipement ai-je besoin pour Tractions assistées (machine) ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Tractions assistées (machine) ?
Lieu: Salle.
